Certifierad Life Coach

Du är intresserad av att arbeta som Life Coach i olika forum för individen, gruppen och på arbetsplatsen, samt i fritidssektorn som camps eller dagligverksamhet. Som livscoach leder du verksamheter på ett pedagogiskt och nyanserat sätt och handleder och förmedla en sund och hälsosam syn på hälsa. För att individen skall må bra i kropp och själ.

Dagens samhälle ställer höga krav på oss som individer, samtidigt som vi strävar mot ett friskare och sundare liv i alla livets skeden. Du vill vara med och påverka vårt samhälle och arbeta med friskvård, kost, främjande hälsa och en sund och god inställning till livet. I din roll som livscoach arbetar du med främst friska människor som behöver pushas att vilja leva mera hälsosamt och börja anamma flera hälsosammare val i sin vardag för att må bra.

Fokus i utbildningen ligger i att förmedla god och sund hälsa i alla delar av människans kropp och psyke. Du får verktygen så som grundläggande hälsofrämjande kost, hur kroppen fungerar fysiologiskt och psykologiskt.

Grundläggande tränings och aktivitets rekommendationer för att hålla en sund livsstil och få kroppen att fungera bra. Kunskaper i stresshantering, hur kroppen reagerar vid stress och hur man kan påverka stressen genom olika redskap. Du lär dig hantera hur kroppens olika signaler fungerar i olika situationer. Tex hur påverkas psyket när vi är glada, ledsna och stressade. Även hur kroppen påverkas av olika hormoner.

Vi kommer att jobba med verktygen kommunikation och coachning. Med fokus på att leda människor till en friskare och sundare livsstil. Vi tar även upp hur Sveriges rekommendationer för hälsa ser ut och hur man arbetar på regional och nationell nivå med dessa frågor.

En Life Coach hjälper människor att må bättre!

Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

ATT STUDERA TILL LIFE COACH INNEBÄR ATT:

- Du startar din utbildning när du vill

- Du studerar hur du vill, med dator, läsplatta eller mobiltelefon

- Du avgör själv studietakten

- Du studerar var du vill

KURSPORTALEN

Du får tillgång till inspelade föreläsningar i vår kursportal där du träffar vår kursledare. Du kommer att få ta del av skärminspelade föreläsningar i Powerpoint.

Själva föreläsningsmaterialet har du även tillgång till i kursportalen när det är dags att göra övningsuppgifter och inlämningsuppgifter som skickas in för granskning av vår personal som därefter ger dig feedback.

I kursportalen finns det ett Forum där du kan diskutera och fråga andra kursdeltagare och lärarna om kursinnehållet. Du kommer under studietiden att ha kontakt med kursledaren om du stöter på frågor eller problem samt när du får återkoppling på dina inlämningsuppgifter. Interaktivitet genom chat, mail och telefon. Kontinuerligt i kursmaterialet finns övningsuppgifter och inlämningsuppgifter så att du löpande kan stämma av att du tillgodogjort dig materialet på ett bra sätt.

Välkommen att anmäla dig och låta din framgångsresa starta tillsammans med oss!

KURSPLAN

Modul 1

• Fysiologi
• Skelettmuskelns uppbyggnad
• Lederna
• Hjärtat
• Kroppens nervsystem
• Nervsystemets två delar
• Motoriska och Autonoma Nervsystemet
• Kroppens blodomlopp
• Lilla och stora kretsloppet
• Dna
• Immunförsvar
• Mage
• Tarmar
• Munhåla och Magsäck
• Magsäcken/tolvfingertarmen
• Bukspottskörteln
• Tunntarmen
• Tjocktarm
• Levern
• Leverns funktioner
• Nedbrytning av näringsämnen
• BMI
• Värdetabell
• Kroppsammansättning
• Varför mäter man kroppsamansättningen

Modul 2

• Hälsofrämjande kost
• Introduktion kost
• Vad är Kost?
• Hälsofrämjande kosthållning
• Hälsofrämjande livsmedel
• Ekologiska livsmedel
• Hur skapar man hälsosamma måltidsförslag
• Varför behöver vi mat?
• Grundläggande näringslära
• Kolhydrater
• Socker
• Fibrer
• Protein
• Proteinets funktioner
• Varför behöver vi protein
• Upptagning och nedbrytning av protein
• Rekommenderat intag av protein
• Aminosyror
• Fett
• Fettets uppbyggnad
• Upptagning och nedbrytning av fett
• Fettets funktioner
• Sammansättning av fett
• Beräkna ditt behov av fett
• Mineraler & Vitaminer
• Mineraler
• Vitaminer
• Livsmedel
• Näringsinnehåll
• Kloka energival
• Kaloriinnehåll
• Vad betyder makro?
• Makrofördelning
• Kosttillskott
• Vad är ett kosttillskott?
• Syntetiskt kosttillskott
• Aminosyror
• Proteinpulver
• Kaseinpulver
• Vegetabiliska proteinpulver
• ALA
• CLA
• Zink
• Magnesium
• Järn
• Kalcium
• Naturliga kosttillskott
• Vad innebär olika typer av naturliga kosttillskott
• Hur påverkar naturläkemedel vår kropp?

Modul 3

• Levnadsvanor
• Livsstilar
• Olika typer av livsstilar
• Hälsosamma livsstilar
• Ohälsosamma livsstilar
• Hur påverkar livsstil vår hälsa?
• Stress
• Negativ stress
• Positiv stress
• Kortisolets påverkan
• Stresshantering
• Kartläggning av stress
• Hur kan vi mäta stress
• Stresstester
• Vardagsliv
• Vad är ett aktivt vardagsliv?
• Hur påverkas kroppen av stress
• Hur kan man mäta kroppens mående?
• Blodtryck
• Konditionstest
• Rörelsetester
• Styrketester
• Motionsvanor
• Hälsosamma vanor
• Ohälsosamma vanor
• Nutids sjukdomar
• Förebyggande åtgärder
• Aktivet och träning
• Fysiska aktivitet
• Träning
• Motion
• Fysisk aktivitet betydelse för kroppen
• Aktivera kroppens funktioner
• Hur mäter man resultaten av en aktivitet i vardagen
• Programupplägg för motion och en aktiv livsstil
• Aktivitetsbank
• Barnaktiviteter
• Unga vuxna aktiviteter
• Medelålders aktiviteter
• Senior anpassade aktiviteter
• Aktiviteter för funktionsnedsättning
• Inlämningsuppgift skriftlig

Modul 4

• Kroppens olika signaler
• Hur reagerar kroppen fysiskt
• Hur reagerar kroppen psykiskt
• Hormoner i kroppen
• Hormoners påverkan i kroppen
• Psykologi
• Kroppens psykologiska reaktioner
• Utlösnings reaktioner
• Stress
• Glädje
• Harmoni
• Desperation
• Vad är utbrändhet
• Vad är Utmattnings syndrom
• Socialt
• Sociala nätverk
• Hur påverkar sociala nätverk oss som individer?
• Sömn
• Sömnvanor
• Hur reagerar kroppen av sömn
• Ljuskänslighet
• Nattemperatur
• Vila
• Återhämtning
• Relax
• Nedvarvning
• Kroppens nedvarvningsfunktioner
• Mobil fria zoner
• Sociala medier
• Min roll som coach
• Hur kan jag påverka som coach och ledare
• Kommunikation
• Att kommunicera
• Kommunikation och våra sinnen
• Kommunikation i ett team
• Att leda ett team
• Att leda enskilda individer
• Att leda grupper
• Feedback
• Betydelsen av feedback
• Examensuppgift